HATHA-/HATHA-VINYASA YOGA Fortgeschrittene: Anfänger*innen mit Vorkenntnissen: 8350 mo, 10.15 - 11.45 Uhr, ab 19.02. 16 x 2 UStd., 100,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Cindy Erkmann Mit Vorkenntnissen: 8321 fr, 15.15 - 16.45 Uhr, ab 23.02. 14 x 2 UStd., 88,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Özlem Cizmic INTEGRALES YOGA Sie lernen Hatha-Yoga im Stil des Integralen Yoga nach Swami Shivananda. Dazu gehören Entspannungs-, Körper- und Atemübungen, die den Körper auf sanfte Weise kräftigen und dehnen, das Energiesystem harmonisieren und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Mittelstufe: 8329: mo, 18.00 - 19.30 Uhr, ab 19.02. 16 x 2 UStd., 100,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Birgit Sagna Anfänger*innen mit Vorkenntnissen: 8330 mo, 19.45 - 21.15 Uhr, ab 19.02. 16 x 2 UStd., 100,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Birgit Sagna HATHA-VINYASA YOGA-WORKSHOPS In Kooperation mit dem St. Marien-Hospital Eickel Für fitte und nicht ganz so fitte Anfänger*innen, die die Grundlagen des Yoga erlernen möch- ten. Sie erfahren u. a., wie Sie Ihre Bewegun- gen mit Ihrem Atem synchronisieren, und wie Sie Ihren Körper präzise ausrichten (z. B. Füße, Hüfte), um beweglicher zu werden, Stabilität auf- zubauen und Fehlbelastungen zu vermeiden. 8371 Samstag, 24.02., 10.00 - 12.00 Uhr 8372 Samstag, 16.03., 10.00 - 12.00 Uhr 8373 Samstag, 27.04., 10.00 - 12.00 Uhr 8374 Samstag, 25.05., 10.00 - 12.00 Uhr 8375 Samstag, 22.06., 10.00 - 12.00 Uhr jeweils 2 Std., Entgelt 8,- EUR St. Marien-Hospital-Eickel, Marienstr. 2, Ruheraum im UG Erkan Selici HATHA-VINYASA YOGA Anfänger*innen (keine/geringe Vorkenntnisse) 8339 mi, 18.00 - 19.30 Uhr, ab 21.02. 16 x 2 UStd., 100,- EUR vhs im Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37 Margarete Miara 8340 mo, 18.00 - 19.30 Uhr, ab 19.02. 17 x 2 UStd., 95,- EUR St. Marien-Hospital-Eickel, Marienstr. 2 Erkan Selici 8341 mo, 19.45 - 21.15 Uhr, ab 19.02. 17 x 2 UStd., 95,- EUR St. Marien-Hospital-Eickel, Marienstr. 2 Erkan Selici YIN- UND FASZIEN-YOGA Yin-Yoga ist eine ruhige und passive Yoga- Praxis. Die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Ziel ist es, die Muskeln zu dehnen, sodass auch z. B. Faszi- en, das Bindegewebe oder die Tiefenmuskula- tur erreicht werden. Dieser Yoga-Stil ist für alle geeignet - ob Anfänger*innen, Fortgeschritte- ne, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yin-Yoga (Kurs) ONLINE-KURS: SANFTES YOGA n e u 8367 sa, 09.00 - 10.15 Uhr, ab 27.04. 5 x 75 Min., 26,- EUR Online, Madlen Kahl n e u FASZIEN-YOGA - WORKSHOP 8363 Samstag, 06.07., 09.30 - 12.30 Uhr 4 UStd., 12,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Birgit Sagna KUNDALINI-YOGA 8345 di, 18.00 - 19.30 Uhr, ab 20.02. 14 x 2 UStd., 88,- EUR vhs im Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37 Beate Liersch-Seek 8346 mi, 16.30 - 17.45 Uhr, ab 21.02. 15 x 75 Min., 78,- EUR vhs im Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37 Beate Liersch-Seek G N U G E W E B D N U T I E H D N U S E G 8326 di, 17.00 - 18.30 Uhr, ab 20.02. 15 x 2 UStd., 94,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Özlem Cizmic 8347 do, 18.15 - 19.45 Uhr, ab 22.02. 13 x 2 UStd., 81,- EUR vhs im Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37 Beate Liersch-Seek Online-Kurse: Yin- und Faszien-Yoga 8366 sa, 09.00 - 10.15 Uhr, ab 02.03. 5 x 75 Min., 26,- EUR Online, Madlen Kahl 8368 sa, 09.00 - 10.15 Uhr, ab 08.06. 5 x 75 Min., 26,- EUR Online, Madlen Kahl Workshops: n e u 8365 Samstag, 24.02., 12.00 - 14.15 Uhr 1 x 2,25 Std.,10,- EUR Online, Madlen Kahl 8320 Samstag, 01.06., 12.45 - 15.00 Uhr 1 x 2,25 Std., 10,- EUR vhs im Haus am Grünen Ring, Wilhelmstr. 37 Madlen Kahl n e u SANFTES YOGA - WORKSHOP GESICHTS-YOGA UND SELBSTMASSAGE Gesichtsyoga ist ein spezielles Training für die Gesichtsmuskulatur, um das Gesicht zu entspannen, und die Muskeln zu fördern. Ab- gerundet werden die Kurseinheiten mit kurzen Entspannungselementen. Bitte bringen Sie ein gutes Öl, ein kleines Handtuch, ein Lieblings- serum, eine Gesichtsmaske (wer möchte) und eine Decke für die Schlussentspannung mit. Hilfreich wären zudem ein Suppenlöffel, ein Bleistift und einen Gua sha Stein. Workshop: 8369 Samstag, 24.02., 10.00 - 12.30 Uhr 1 x 2,5 Std., 12,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Iwona Czyz Online-Kurs: 8370 di, 18.00 - 19.00 Uhr, ab 27.02. 8 x 1 Std., 30,- EUR Online, Iwona Czyz YOGA FÜR SENIOREN 8338 do, 16.45 - 18.15 Uhr, ab 22.02. 15 x 2 UStd., 94,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Erkan Selici 8319 Samstag, 20.04., 12.45 - 15.00 Uhr 1 x 2,25 Std., 10,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Madlen Kahl 8353 mi, 16.00 - 17.30 Uhr, ab 06.03. 14 x 2 UStd., 88,- EUR vhs im Kulturzentrum, Willi-Pohlmann-Platz 1 Mascha Artz, Angela Tollkien 91